5 Tipps für längere Sommerbräune

Der Sommer hat sich schon von seiner schönsten Seite gezeigt. Noch ist er nicht vorbei. Der eine oder andere Regenguss und Abkühlung wird dankbar angenommen. Und die heisse Sonne kommt auch wieder. 

Dein Körper hat gerade in diesem intensiven Sommer besondere Aufmerksamkeit und Pflege verdient. Ob Ferien zu Hause im Garten, am See oder Badi oder zurück aus den Ferien am Meer ein gesund gebräunter Sommer-Teint sieht hübsch aus und soll zudem gern noch eine ganze Weile bleiben.

Fakt ist, unsere Haut erneuert sich ständig selbst und länger als 4 Wochen leben Hautzellen nicht. Neue Zellen bilden sich in den unteren Hautschichten und kommen dann an die Oberfläche. Dort wandeln sie sich in Hornschüppchen und werden dann nach und nach abgerieben. So verlieren wir auch nach einiger Zeit die goldige Sommerbräune.

Mit diesen 5 TIPPS verlängerst Du Deine SOMMERBRÄUNE

Mit diesen Tipps kannst Du Deine Sommerbräune jedoch noch etwas verlängern und so das Gefühl von einem magisch schönen Sommer länger auf Deiner Haut spüren: 

1. Duschen
Bitte nicht täglich. Und lieber lauwarm statt zu heiss duschen. Das verhindert, dass die Haut zu schnell austrocknet und schuppig wird.

2. Öl statt Seife
Sanfter als mit Seife ist z.B. mit Öl duschen. Massiere das Körperöl vor dem Duschen in deine trockene Haut und dusche dann anschliessend. Das Öl legt einen sanften Film über die Haut und verhindert so, dass zuviel Wasser die Zellen ablöst. Anschliessend die Haut nur sanft trocknen. Hier geht's zu unseren Körperölen (pur und mit Duft).

3. Peelings & Sauna meiden
Auf festes Rubbeln, peelen oder Dampfbäder für die Haut solltest Du noch verzichten und lieber ein paar Wochen warten.

4. Feuchtigkeit
Ausreichend Pflege und Feuchtigkeit braucht die Haut, denn durch Sonne und baden im Meer oder See verliert sie viel. Ausserdem wird durch genügend Feuchtigkeit (z.B. Hydrolate, Hyaluronsäure, Glycerin, Aloe Vera etc.) die Qualität der oberen Hautschicht verbessert, was wiederum die Zellerneuerung verlangsamt. Neben einem zarten Hautgefühl bleibt also auch die Sommerbräune länger erhalten. Mit unseren leichten, nicht fettenden Seren-, Gesichts- und Körperölen gibst Du deiner Haut die täglich nötige Portion Feuchtigkeit.

TIPP: Sowohl Gesichts-, als auch Körperöl sollten dabei immer auf die feuchte Haut aufgetragen werden. Öl und Feuchtigkeit verbinden sich zu einer Emulsion, die es ermöglicht, dass das Öl ganz tief in die Haut eindringen kann. 

5. Pflege von innen

Rote & grüne Früchte wie Melone, Erdbeeren, Kirschen oder Kiwis geben ausreichend Vitamine A (für schöne Haut), E und C. 

Nicht neu ist, dass Du mindestens 2 Liter ungesüsste Getränke wie z.B. Wasser oder Kräutertee täglich trinken und Dich ballaststoff- und vitaminreiche mit z.B. Nüssen, Spinat, Karotten oder Süsskartoffeln ernähren solltest.

Hier ist ein tolles und schnell zubereitetes Rezept (von unserer Geschäftspartnerin und Hormoncoach Corina Dettling) für einen erfrischenden und zudem den Hormonhaushalt ausgleichenden Sommer-Drink:

Berry Watermelon Summer Drink

Zutaten:

• 1 Tasse frische Blaubeeren oder Himbeeren

• 1 Tasse gehackte Wassermelone

• 1/2 Gurke, geschält und in Scheiben geschnitten

• 1 kleiner Bund frische Minze

• 1 Teelöffel Leinsamen oder Chiasamen

• 1 Tasse Kokoswasser oder kaltes Wasser

 

Anleitung:

1. Wasche die Beeren, die Wassermelone und die Minze gründlich.

2. Schneide die Wassermelone in kleine Stücke und die Gurke in dünnen Scheiben.

3. Gib die Beeren, Wassermelone, Gurke und Minze in einen Mixer.

4. Füge optional Leinsamen oder Chiasamen hinzu, um zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.

5. Gieße das Kokoswasser oder kalte Wasser in den Mixer.

6. Mixe alle Zutaten gut, bis du eine glatte und erfrischende Mischung erhältst.

 

Dieser Erfrischungsdrink ist reich an Antioxidantien aus den Beeren, enthält wertvolle Elektrolyte und Mineralstoffe aus der Wassermelone und Gurke und bietet zusätzliche Nährstoffe aus den Samen. Die enthaltenen Pflanzenstoffe können dazu beitragen, das Hormongleichgewicht zu unterstützen.